Pour les adolescents de 12 à 18 ans

 

  • Présentation du programme Mindful'Up pour les ados : 

8 séances hebdomadaires en petit groupe 

Être plus attentif et concentré, plus posé, plus présent, moins dispersé

Se recentrer sur le moment présent en renouant avec ses sensations corporelles

Développer l’acceptation et la bienveillance pour renforcer la confiance en soi et le lien aux autres

  

·   Objectifs du programme :

-         Ressentir et apprécier le calme

-         Réguler son stress et ses émotions (anxiété, colère, …)

-         Améliorer son attention et sa concentration 

-         Mobiliser ses ressources

-           Devenir "expert" de son propre fonctionnement

-         Améliorer sa confiance en soi et ses relations avec les autres

 

·   Organisation du programme : 

-  Séance d’information préalable gratuite pour les parents (inscription obligatoire) 

-  8 séances hebdomadaires de 2h 

-  Séance de clôture point parents/adolescents 

 

-  Conditions d’inscription : consultation préalable avec l’adolescent et les parents