• Effectuer un entretien téléphonique avec l’instructrice
• Assister à la réunion d’information
• Régler les 8 séances
• S’engager à participer aux 8 séances hebdomadaires
• Être présent(e) à chaque séance
• S’engager dans une pratique régulière (consacrer 45 minutes par jour pour les exercices à domicile
• Ne pas présenter de contre-indication majeure (symptomatologie aigue, non stabilisée ; troubles psychotiques et dissociatifs ; difficultés attentionnelles ; séquelles psychologiques de traumatismes ou abus)

Indications :

• Prévention de la rechute dépressive
• Gestion du stress, de l’anxiété chronique, de l’insomnie
• Amélioration de la régulation émotionnelle
• Gestion de l’impulsivité (accès de colère, compulsions alimentaires)
• Gestion de la douleur chronique
• Gestion de la détresse face à la maladie chronique
• Amélioration du perfectionnisme excessif
• Prévention de la rechute addictive
• Prévention du burn out

Contre-indications :

• Dépression en phase aiguë
• Troubles psychiques non stabilisés (troubles bipolaires, borderline, etc.)
• Troubles de l’attention
• Séquelles psychologiques d’abus (physiques, émotionnels ou sexuels)
• Dissociations
• Attaques de panique récurrentes
• Troubles psychotiques (hallucinations, délires)