Conditions de participation

  • Effectuer un entretien téléphonique avec l’instructrice
  • Assister à la réunion d’information
  • Régler les 8 séances
  • S’engager à participer aux 8 séances hebdomadaires
  • Être présent(e) à chaque séance
  • S’engager dans une pratique régulière (consacrer 45 minutes par jour pour les exercices à domicile
  • Ne pas présenter de contre-indication majeure (symptomatologie aigue, non stabilisée ; troubles psychotiques et dissociatifs ; difficultés attentionnelles ; séquelles psychologiques de traumatismes ou abus)

Indications et contre-indications

Indications :

  • Prévention de la rechute dépressive
  • Gestion du stress, de l’anxiété chronique, de l’insomnie
  • Amélioration de la régulation émotionnelle
  • Gestion de l’impulsivité (accès de colère, compulsions alimentaires)
  • Gestion de la douleur chronique
  • Gestion de la détresse face à la maladie chronique
  • Amélioration du perfectionnisme excessif
  • Prévention de la rechute addictive
  • Prévention du burn out

 

Contre-indications :

  • Dépression en phase aiguë
  • Troubles psychiques non stabilisés (troubles bipolaires, borderline, etc.)
  • Troubles de l’attention
  • Séquelles psychologiques d’abus (physiques, émotionnels ou sexuels)
  • Dissociations
  • Attaques de panique récurrentes
  • Troubles psychotiques (hallucinations, délires)
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