Qu'est-ce que la pleine conscience?

• La pleine conscience est une manière d'être pleinement présent et attentif à soi, aux autres et au monde qui nous entoure, sans jugement, avec bienveillance et curiosité. 

• La pratique de pleine conscience,  issue des pratiques de méditation (contemplative) bouddhiste, est une démarche participative, laïque et universelle. 

  Accueillir et traverser plus sereinement les événements de la vie, vivre pleinement le moment présent en apprenant à se dégager des modes de fonctionnement automatiques qui, bien souvent, engendrent, entretiennent, voire amplifient le mal-être, la souffrance, le stress.

Par l’observation et l’acceptation de son expérience (pensées, émotions, sensations corporelles, tendances à l’action) telle qu’elle se présente ici et maintenant, sans jugement, avec bienveillance et curiosité, cette approche nous apprend à être pleinement présent et attentif à soi, aux autres et au monde qui nous entoure.