Et si "ici et maintenant" était pour vous le bon moment pour semer des "petites graines de Mindfulness" pour cultiver la Pleine Conscience / Pleine Présence et en récolter les bienfaits tout au long de votre chemin de vie en étant vraiment là pas après pas. 

Vivre pleinement le moment présent, traverser les aléas de la vie plus sereinement, améliorer et maintenir un état de bien-être au long cours, voici tout un programme : 8 semaines pour s'initier aux bases d'une pratique méditative laïque et s'entraîner à la Pleine Conscience.

La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) : 

Programme en 8 semaines pour réduire l'anxiété et les ruminations mentales, améliorer la régulation émotionnelle, prévenir la rechute dépressive et le burn out.

Apprivoiser le stress et les émotions,

Vivre pleinement le moment présent

par la Pleine Conscience 

• Programme MBCT à Aix-les-Bains :  

• Programme MBCT Automne 2026 : 
• • Séance d'information (gratuite, sur inscription) : mardi 15/09/26 de 18h à 19h
  • Entretien téléphonique préalable (rdv téléphonique à convenir avec l'instructrice)
  • 8 séances hebdomadaires de 2 heures : le mardi de 18h à 20h du 29/09 au 24/11/26 (N.B.: pas de séance le 27/10 durant la 2ème semaine des vacances scolaires)  
  • 1 journée en pleine conscience (entre la 6ème et la 7ème séance) : samedi 14/11 de 9h30 à 16h30  
  • Exercices à domicile : prévoir 45 minutes à 1 heure par jour
  • Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
  • Participation (tarif 2026) : 400 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
  • Inscription et engagement pour le cycle complet (soit 1 séance d'information, 8 séances hebdomadaires, 1 journée en pleine conscience)
  • Nombre de places limité. Programme maintenu avec un minimum de quatre participants.

• Documents à lire et à télécharger :