Méditation de Pleine Conscience :
Et si "ici et maintenant" était pour vous le bon moment de semer des "petites graines de Mindfulness" pour cultiver la Pleine Conscience et en récolter les bienfaits tout au long de l'année...
Vivre pleinement le moment présent, traverser les aléas de la vie plus sereinement, améliorer et maintenir un état de bien-être au long cours, voici tout un programme : 8 semaines pour s'initier aux bases d'une pratique méditative laïque et s'entraîner à la Pleine Conscience.
La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) :
Programme en 8 semaines pour se libérer de l'anxiété, des ruminations, des difficultés de régulation émotionnelles, de la déprime ou de la dépression
Apprivoiser le stress et les émotions,
Vivre pleinement le moment présent
par la Pleine Conscience
- Programmes MBCT à Aix-les-Bains :
N.B. : des adaptations sont susceptibles de survenir si nécessaire du fait des éventuelles nouvelles mesures gouvernementales qui pourraient être prises dans le contexte actuel du COVID : adaptation des horaires et/ou séances en ligne (en visio-conférence).
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Février - Avril 2021 :
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- Séance d'information (gratuite, sur inscription) : mercredi 03 février de 18h15 à 19h15.
- Entretien téléphonique préalable
- 8 séances hebdomadaires de 2 heures :
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le mercredi de 18h15 à 20h15 : 24 février ; 03, 10, 17, 24 et 31 mars ; 07 et 14 avril 2021.
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le mercredi de 18h15 à 20h15 : 24 février ; 03, 10, 17, 24 et 31 mars ; 07 et 14 avril 2021.
- 1 journée en pleine conscience : samedi 03 avril de 9h30 à 16h30
- Exercices à domicile : 45 minutes à 1 heure par jour
- Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
- Participation : 380 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
- Inscription et engagement pour le cycle complet
N.B. : adaptation possible des horaires et/ou programme en
ligne selon l’évolution de la situation liée à l’épidémie du COVID ==> me contacter pour plus d'information
- Documents à lire et à télécharger :
