Méditation de Pleine Conscience :

Et si "ici et maintenant" était pour vous le bon moment de semer des "petites graines de Mindfulness" pour cultiver la Pleine Conscience et en récolter les bienfaits tout au long de l'année... 

 

Vivre pleinement le moment présent, traverser les aléas de la vie plus sereinement, améliorer et maintenir un état de bien-être au long cours, voici tout un programme : 8 semaines pour s'initier aux bases d'une pratique méditative laïque et s'entraîner à la Pleine Conscience.

 

La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) : 

Programme en 8 semaines pour se libérer de l'anxiété, des ruminations, des difficultés de régulation émotionnelles, de la déprime ou de la dépression

Apprivoiser le stress et les émotions,

Vivre pleinement le moment présent

par la Pleine Conscience 

 

  • Programme MBCT à Aix-les-Bains :  
  • Programme MBCT : Hiver 2022-2023 (en cours)
    • Séance d'information (gratuite, sur inscription) :
      • Jeudi 17 novembre 2022 de 14h à 15h
    • Entretien téléphonique préalable (rdv téléphonique à convenir avec l'instructrice)
    • 8 séances hebdomadaires de 2 heures :
      • Les jeudis de 14h à 16h : du 24 novembre 2022 au 19 janvier 2023 (N.B. : pas de séance le jeudi 29 décembre)
    • 1 journée en pleine conscience : samedi 07 janvier 2023 (9h30-16h30) entre la 6ème et la 7ème séance
    • Exercices à domicile : 45 minutes à 1 heure par jour
    • Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
    • Participation : 380 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
    • Inscription et engagement pour le cycle complet (soit 1 séance d'information, 8 séances hebdomadaires, 1 journée en pleine conscience)
    • Nombre de places limité
  • Programme MBCT : Printemps 2023 
    • Séance d'information (gratuite, sur inscription) :
      • Mardi 28 février 2023 de 14h à 15h
    • Entretien téléphonique préalable (rdv téléphonique à convenir avec l'instructrice)
    • 8 séances hebdomadaires de 2 heures :
      • Les mardis de 14h à 16h : du 14 mars au 09 mai 2023 (N.B. : pas de séance le mardi 11 avril, pendant la 1ère semaine des vacances scolaires)
    • 1 journée en pleine conscience : samedi 29 avril 2023 (9h30-16h30) entre la 6ème et la 7ème séance
    • Exercices à domicile : 45 minutes à 1 heure par jour
    • Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
    • Participation : 380 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
    • Inscription et engagement pour le cycle complet (soit 1 séance d'information, 8 séances hebdomadaires, 1 journée en pleine conscience)
    • Nombre de places limité
  • Documents à lire et à télécharger : 
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Flyer MBCT Janvier 2022
Flyer_Programme MBCT_Janvier 2022.pdf
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Bulletin d'inscription au programme MBCT
Bulletin d'inscription_Programme MBCT_Ai
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Note pour les futurs participants au programme MBCT
Document à lire avant la séance d'information et/ou l'entretien téléphonique
NOTE POUR LES FUTURS PARTICIPANTS_Progra
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Présentation générale du programme MBCT
Document à lire avant la séance d'information et/ou l'entretien téléphonique
Le programme MBCT_Présentation générale
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Flyer Programme MBCT Aix-les-Bains (présentiel et visioconférence)
Flyer_Programme MBCT 2021.pdf
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Renseignements, inscriptions
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