Et si "ici et maintenant" était pour vous le bon moment pour semer des "petites graines de Mindfulness" pour cultiver la Pleine Conscience / Pleine Présence et en récolter les bienfaits tout au long de votre chemin de vie en étant vraiment là pas après pas. 

Vivre pleinement le moment présent, traverser les aléas de la vie plus sereinement, améliorer et maintenir un état de bien-être au long cours, voici tout un programme : 8 semaines pour s'initier aux bases d'une pratique méditative laïque et s'entraîner à la Pleine Conscience.

La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) : 

Programme en 8 semaines pour réduire l'anxiété et les ruminations mentales, améliorer la régulation émotionnelle, prévenir la rechute dépressive et le burn out.

Apprivoiser le stress et les émotions,

Vivre pleinement le moment présent

par la Pleine Conscience 

• Programme MBCT à Aix-les-Bains :  

• Programme MBCT  2025 : (groupe ouvert / me contacter si vous êtes intéressé(e))
• • Séance d'information (gratuite, sur inscription) 
  • Entretien téléphonique préalable (rdv téléphonique à convenir avec l'instructrice)
  • 8 séances hebdomadaires de 2 heures 
  • 1 journée en pleine conscience : entre la 6ème et la 7ème séance 
  • Exercices à domicile : 45 minutes à 1 heure par jour
  • Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
  • Participation (tarif 2025) : 395 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
  • Inscription et engagement pour le cycle complet (soit 1 séance d'information, 8 séances hebdomadaires, 1 journée en pleine conscience)
  • Nombre de places limité

• Documents à lire et à télécharger :