Méditation de Pleine Conscience :
Et si "ici et maintenant" était pour vous le bon moment de semer des "petites graines de Mindfulness" pour cultiver la Pleine Conscience et en récolter les bienfaits tout au long de l'année...
Vivre pleinement le moment présent, traverser les aléas de la vie plus sereinement, améliorer et maintenir un état de bien-être au long cours, voici tout un programme : 8 semaines pour s'initier aux bases d'une pratique méditative laïque et s'entraîner à la Pleine Conscience.
La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) :
Programme en 8 semaines pour se libérer de l'anxiété, des difficultés de régulation émotionnelles, de la déprime ou de la dépression
Apprivoiser le stress et les émotions,
Vivre pleinement le moment présent
par la Pleine Conscience
- Programmes MBCT à Aix-les-Bains :
- Septembre 2020 : (calendrier détaillé à venir)
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- Entretien téléphonique préalable
- Réunion d'information préalable (inscription par mail ou sms)
- 8 séances hebdomadaires de 2 heures
- 1 journée en pleine conscience
- Exercices à domicile : 45 minutes à 1 heure par jour
- Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
- Participation : 380 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
- Inscription et engagement pour le cycle complet
- Documents à lire et à télécharger :
Dépliant de présentation du programme MBCT à Aix-les-Bains
Bulletin d'inscription au programme MBCT_Aix-les-Bains_Septembre 2020
