Méditation de Pleine Conscience :
Et si "ici et maintenant" était pour vous le bon moment de semer des "petites graines de Mindfulness" pour cultiver la Pleine Conscience et en récolter les bienfaits tout au long de l'année...
Vivre pleinement le moment présent, traverser les aléas de la vie plus sereinement, améliorer et maintenir un état de bien-être au long cours, voici tout un programme : 8 semaines pour s'initier aux bases d'une pratique méditative laïque et s'entraîner à la Pleine Conscience.
La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) :
Programme en 8 semaines pour se libérer de l'anxiété, des difficultés de régulation émotionnelles, de la déprime ou de la dépression
Apprivoiser le stress et les émotions,
Vivre pleinement le moment présent
par la Pleine Conscience
- Programmes MBCT à Aix-les-Bains :
- Septembre 2020 :
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- Entretien téléphonique préalable
- Réunion d'information préalable (inscription par mail ou sms) : mercredi 16 septembre de 18h30 à 19h30.
- 8 séances hebdomadaires de 2 heures :
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- Groupe MBCT 1 : séances le mercredi de 18h30 à 20h30 : 30 septembre ; 07, 14, 21 octobre (pas de séance le 28/10 durant la 2ème semaine des vacances de Toussaint) ; 04, 11, 18 et 25 novembre.
- Groupe MBCT 2 : séances le jeudi de 9h00 à 11h00 : 01, 08, 15, 22 octobre (pas de séance le 29/10 durant la 2ème semaine des vacances de Toussaint) ; 05, 12, 19, 26 novembre.
- 1 journée en pleine conscience : samedi 14 novembre de 9h30 à 16h30
- Exercices à domicile : 45 minutes à 1 heure par jour
- Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
- Participation : 380 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
- Inscription et engagement pour le cycle complet
- Documents à lire et à télécharger :
Flyer Programme MBCT septembre-novembre 2020
Bulletin d'inscription au programme MBCT_Aix-les-Bains_Septembre 2020
Dépliant programme MBCT Aix-les-Bains 2020
