Méditation de Pleine Conscience :

Et si "ici et maintenant" était pour vous le bon moment de semer des "petites graines de Mindfulness" pour cultiver la Pleine Conscience et en récolter les bienfaits tout au long de l'année... 

 

Vivre pleinement le moment présent, traverser les aléas de la vie plus sereinement, améliorer et maintenir un état de bien-être au long cours, voici tout un programme : 8 semaines pour s'initier aux bases d'une pratique méditative laïque et s'entraîner à la Pleine Conscience.

 

La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) : 

Programme en 8 semaines pour se libérer de l'anxiété, des ruminations, des difficultés de régulation émotionnelles, de la déprime ou de la dépression

Télécharger
Flyer Programme MBCT septembre-novembre 2020
Flyer_Programme MBCT sept.-nov. 2020.pdf
Document Adobe Acrobat 165.8 KB
Télécharger
Bulletin d'inscription au programme MBCT
Bulletin d'inscription_Programme MBCT_Ai
Document Adobe Acrobat 261.4 KB

Apprivoiser le stress et les émotions,

Vivre pleinement le moment présent

par la Pleine Conscience 

 

  • Programmes MBCT à Aix-les-Bains :  

N.B. : des adaptations sont susceptibles de survenir si nécessaire du fait des éventuelles nouvelles mesures gouvernementales qui pourraient être prises dans le contexte actuel du COVID : adaptation des horaires et/ou séances en ligne (en visio-conférence).

  • Février - Avril 2021 :
    • Séance d'information (gratuite, sur inscription) : mercredi 03 février de 18h15 à 19h15. 
    • Entretien téléphonique préalable
    • 8 séances hebdomadaires de 2 heures :
      • le mercredi de 18h15 à 20h15 : 24 février ; 03, 10, 17, 24 et 31 mars ;  07 et 14 avril 2021.
    • 1 journée en pleine conscience : samedi 03 avril de 9h30 à 16h30
    • Exercices à domicile : 45 minutes à 1 heure par jour
    • Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
    • Participation : 380 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
    • Inscription et engagement pour le cycle complet

N.B. : adaptation possible des horaires et/ou programme en ligne selon l’évolution de la situation liée à l’épidémie du COVID ==>  me contacter pour plus d'information

 

  • Documents à lire et à télécharger : 
Télécharger
Flyer Programme MBCT Aix-les-Bains_Février-Avril 2021
Flyer Programme Pleine Conscience_Aix-le
Document Adobe Acrobat 908.8 KB


Renseignements, inscriptions
Renseignements, inscriptions
Télécharger
Dépliant programme MBCT Aix-les-Bains 2020
Dépliant_Programme MBCT_Aix-les-Bains 20
Document Adobe Acrobat 394.8 KB