Et si "ici et maintenant" était pour vous le bon moment de semer des "petites graines de Mindfulness" pour cultiver la Pleine Conscience et en récolter les bienfaits tout au long de l'année... 

Vivre pleinement le moment présent, traverser les aléas de la vie plus sereinement, améliorer et maintenir un état de bien-être au long cours, voici tout un programme : 8 semaines pour s'initier aux bases d'une pratique méditative laïque et s'entraîner à la Pleine Conscience.

La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) : 

Programme en 8 semaines pour se libérer de l'anxiété, des ruminations, des difficultés de régulation émotionnelles, de la déprime ou de la dépression

Apprivoiser le stress et les émotions,

Vivre pleinement le moment présent

par la Pleine Conscience 

• Programme MBCT à Aix-les-Bains :  

• Programme MBCT : avril à juin 2022 (présentiel, visioconférence possible) 
• • Séance d'information (gratuite, sur inscription) 
  • Entretien téléphonique préalable (rdv téléphonique à convenir avec l'instructrice)
  • 8 séances hebdomadaires de 2 heures :
  • • Le jeudi de 14h à 16h : 05, 12, 19 mai ; 02, 09, 16, 23, 30 juin.
    • N.B. : Pas de séance le jeudi de l'Ascension (26 mai).
      
  • 1 journée en pleine conscience : samedi 11 juin (9h30-16h30)
  • Exercices à domicile : 45 minutes à 1 heure par jour
  • Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
  • Participation : 380 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
  • Inscription et engagement pour le cycle complet (soit 1 séance d'information, 8 séances hebdomadaires, 1 journée en pleine conscience)
  • Nombre de places limité

• Programme MBCT : septembre à novembre 2022 (présentiel, visioconférence possible)
• • Séance d'information (gratuite, sur inscription) :
  • • Jeudi 1er septembre de 14h à 15h
  • Entretien téléphonique préalable (rdv téléphonique à convenir avec l'instructrice)
  • 8 séances hebdomadaires de 2 heures :
  • • Les jeudis du 15 septembre au 03 novembre de 14h à 16h.
  • 1 journée en pleine conscience : samedi 22 octobre (9h30-16h30)
  • Exercices à domicile : 45 minutes à 1 heure par jour
  • Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
  • Participation : 380 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
  • Inscription et engagement pour le cycle complet (soit 1 séance d'information, 8 séances hebdomadaires, 1 journée en pleine conscience)
  • Nombre de places limité

• Documents à lire et à télécharger :