Et si "ici et maintenant" était pour vous le bon moment de semer des "petites graines de Mindfulness" pour cultiver la Pleine Conscience et en récolter les bienfaits tout au long de l'année... 

Vivre pleinement le moment présent, traverser les aléas de la vie plus sereinement, améliorer et maintenir un état de bien-être au long cours, voici tout un programme : 8 semaines pour s'initier aux bases d'une pratique méditative laïque et s'entraîner à la Pleine Conscience.

La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) : 

Programme en 8 semaines pour se libérer de l'anxiété, des ruminations, des difficultés de régulation émotionnelles, de la déprime ou de la dépression

Apprivoiser le stress et les émotions,

Vivre pleinement le moment présent

par la Pleine Conscience 

• Programme MBCT à Aix-les-Bains :  

N.B. : des adaptations sont susceptibles de survenir si nécessaire du fait des éventuelles nouvelles mesures gouvernementales qui pourraient être prises dans le contexte actuel du COVID : adaptation des horaires et/ou séances en ligne (en visio-conférence).

• Du 05 mai au 23 juin 2021 : Programme MBCT en visioconférence
  
• • Séances d'information (gratuites, sur inscription) : mercredi 28 avril de 18h à 19h
    
  • Entretien téléphonique préalable
  • 8 séances hebdomadaires de 2 heures :
  • • le mercredi de18h à 20h : du 05 mai au 23 juin 2021
      
  • 1 journée en pleine conscience : samedi 12 juin de 9h30 à 16h30
  • Exercices à domicile : 45 minutes à 1 heure par jour
  • Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
  • Participation : 380 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
  • Inscription et engagement pour le cycle complet

• Documents à lire et à télécharger :