Et si "ici et maintenant" était pour vous le bon moment de semer des "petites graines de Mindfulness" pour cultiver la Pleine Conscience et en récolter les bienfaits tout au long de l'année... 

Vivre pleinement le moment présent, traverser les aléas de la vie plus sereinement, améliorer et maintenir un état de bien-être au long cours, voici tout un programme : 8 semaines pour s'initier aux bases d'une pratique méditative laïque et s'entraîner à la Pleine Conscience.

La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) : 

Programme en 8 semaines pour se libérer de l'anxiété, des ruminations, des difficultés de régulation émotionnelles, de la déprime ou de la dépression

Apprivoiser le stress et les émotions,

Vivre pleinement le moment présent

par la Pleine Conscience 

• Programme MBCT à Aix-les-Bains :  

• Programme MBCT en présentiel : janvier à mars 2022
• • Séance d'information (gratuite, sur inscription) :
  • • Jeudi 06 janvier de 14h à 15h
  • Entretien téléphonique préalable (rdv téléphonique à convenir avec l'instructrice)
  • 8 séances hebdomadaires de 2 heures :
  • • Le Jeudi de 14h à 16h : 27 janvier ; 03, 10, 17 février ; 03, 10, 17, 24 mars
    • N.B. : pas de séance le 24 février pendant les vacances scolaires pour les deux groupes.
      
  • 1 journée en pleine conscience : samedi 12 mars (9h30-16h30)
  • Exercices à domicile : 45 minutes à 1 heure par jour
  • Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
  • Participation : 380 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
  • Inscription et engagement pour le cycle complet (soit 1 séance d'information, 8 séances hebdomadaires, 1 journée en pleine conscience)
  • Nombre de places limité

• Documents à lire et à télécharger :