Et si "ici et maintenant" était pour vous le bon moment de semer des "petites graines de Mindfulness" pour cultiver la Pleine Conscience et en récolter les bienfaits tout au long de l'année... 

Vivre pleinement le moment présent, traverser les aléas de la vie plus sereinement, améliorer et maintenir un état de bien-être au long cours, voici tout un programme : 8 semaines pour s'initier aux bases d'une pratique méditative laïque et s'entraîner à la Pleine Conscience.

La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) : 

Programme en 8 semaines pour se libérer de l'anxiété, des ruminations, des difficultés de régulation émotionnelles, de la déprime ou de la dépression

Apprivoiser le stress et les émotions,

Vivre pleinement le moment présent

par la Pleine Conscience 

• Programme MBCT à Aix-les-Bains :  

• Septembre - Octobre 2021 : Programme MBCT en visioconférence
• • Séance d'information (gratuite, sur inscription) 
    
  • Entretien téléphonique préalable
  • 8 séances hebdomadaires de 2 heures :
  • • le lundi de 18h à 20h : du 20 septembre au 08 novembre 2021 
      
  • 1 journée en pleine conscience : samedi 30 octobre de 9h30 à 16h30
  • Exercices à domicile : 45 minutes à 1 heure par jour
  • Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
  • Participation : 380 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
  • Inscription et engagement pour le cycle complet

• Octobre - Décembre 2021 : Programme MBCT en présentiel
• • Séance d'information (gratuite, sur inscription) : jeudi 23 septembre de 14h15 à 15h15
    
  • Entretien téléphonique préalable
  • 8 séances hebdomadaires de 2 heures :
  • • le jeudi de 14h15 à 16h15 : du 07 au 28 octobre, puis du 11 novembre au 02 décembre (N.B. : pas de séance la 2ème semaine des vacances de la Toussaint) 
      
  • 1 journée en pleine conscience : samedi 20 novembre de 9h30 à 16h30
  • Exercices à domicile : 45 minutes à 1 heure par jour
  • Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
  • Participation : 380 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
  • Inscription et engagement pour le cycle complet

• Documents à lire et à télécharger :