Méditation de Pleine Conscience :

Et si "ici et maintenant" était pour vous le bon moment pour semer des "petites graines de Mindfulness" pour cultiver la Pleine Conscience / Pleine Présence et en récolter les bienfaits tout au long de votre chemin de vie en étant vraiment là pas après pas. 

 

Vivre pleinement le moment présent, traverser les aléas de la vie plus sereinement, améliorer et maintenir un état de bien-être au long cours, voici tout un programme : 8 semaines pour s'initier aux bases d'une pratique méditative laïque et s'entraîner à la Pleine Conscience.

 

La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) : 

Programme en 8 semaines pour réduire l'anxiété et les ruminations mentales, améliorer la régulation émotionnelle, prévenir la rechute dépressive et le burn out.

 

Apprivoiser le stress et les émotions,

Vivre pleinement le moment présent

par la Pleine Conscience 

 

  • Programme MBCT à Aix-les-Bains :  
  • Programme MBCT : Janvier - Mars 2024
    • Séance d'information (gratuite, sur inscription) : mardi 16 janvier (de 18h à 19h)
    • Entretien téléphonique préalable (rdv téléphonique à convenir avec l'instructrice)
    • 8 séances hebdomadaires de 2 heures : les mardis de 18h à 20h du 30 janvier au 19 mars
    • 1 journée en pleine conscience : entre la 6ème et la 7ème séance, le samedi 09 mars (9h30-16h30)
    • Exercices à domicile : 45 minutes à 1 heure par jour
    • Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
    • Participation : 390 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
    • Inscription et engagement pour le cycle complet (soit 1 séance d'information, 8 séances hebdomadaires, 1 journée en pleine conscience)
    • Nombre de places limité
  • Documents à lire et à télécharger : 
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Bulletin d'inscription au programme MBCT
Bulletin d'inscription_Programme MBCT_Ai
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Flyer MBCT Janvier 2022
Flyer_Programme MBCT_Janvier 2022.pdf
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Note pour les futurs participants au programme MBCT
Document à lire avant la séance d'information et/ou l'entretien téléphonique
NOTE POUR LES FUTURS PARTICIPANTS_Progra
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Présentation générale du programme MBCT
Document à lire avant la séance d'information et/ou l'entretien téléphonique
Le programme MBCT_Présentation générale
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Renseignements, inscriptions
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