Méditation de Pleine Conscience :

Et si "ici et maintenant" était pour vous le bon moment de semer des "petites graines de Mindfulness" pour cultiver la Pleine Conscience et en récolter les bienfaits tout au long de l'année... 

 

Vivre pleinement le moment présent, traverser les aléas de la vie plus sereinement, améliorer et maintenir un état de bien-être au long cours, voici tout un programme : 8 semaines pour s'initier aux bases d'une pratique méditative laïque et s'entraîner à la Pleine Conscience.

 

La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) : 

Programme en 8 semaines pour se libérer de l'anxiété, des difficultés de régulation émotionnelles, de la déprime ou de la dépression

Apprivoiser le stress et les émotions,

Vivre pleinement le moment présent

par la Pleine Conscience 

  • Programmes MBCT à Aix-les-Bains :  
  • Septembre 2020 : 
Deux programmes MBCT vous sont proposés (mercredi soir ou jeudi matin) pour un minimum de quatre participants par groupe. La réunion d'information et la journée en pleine conscience réuniront les deux groupes si le nombre de participants le permet (si celles-ci sont complètes d'autres horaires ou dates seront rapidement proposés). Il n'y aura pas de séance durant la deuxième semaine des vacances de la Toussaint.
    • Entretien téléphonique préalable
    • Réunion d'information préalable (inscription par mail ou sms) : mercredi 16 septembre de 18h30 à 19h30. 
    • 8 séances hebdomadaires de 2 heures :
      • Groupe MBCT 1 : séances le mercredi de 18h30 à 20h30 : 30 septembre ; 07, 14, 21 octobre (pas de séance le 28/10 durant la 2ème semaine des vacances de Toussaint) ; 04, 11, 18 et 25 novembre.
      • Groupe MBCT 2 : séances le jeudi de 9h00 à 11h00 : 01, 08, 15, 22 octobre (pas de séance le 29/10 durant la 2ème semaine des vacances de Toussaint) ; 05, 12, 19, 26 novembre.
    • 1 journée en pleine conscience : samedi 14 novembre de 9h30 à 16h30
    • Exercices à domicile : 45 minutes à 1 heure par jour
    • Supports : documents pour chaque séance + enregistrements de méditations guidées pour les exercices à domicile
    • Participation : 380 euros (possibilité de régler en plusieurs échéances)
    • Inscription et engagement pour le cycle complet
  • Documents à lire et à télécharger : 
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Flyer Programme MBCT septembre-novembre 2020
Flyer_Programme MBCT sept.-nov. 2020.pdf
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Bulletin d'inscription au programme MBCT_Aix-les-Bains_Septembre 2020
Bulletin d'inscription_Programme MBCT_Ai
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Dépliant programme MBCT Aix-les-Bains 2020
Dépliant_Programme MBCT_Aix-les-Bains 20
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Renseignements, inscriptions
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