Programme de 8 semaines de Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) :

Programme MBCT de 8 semaines pour se libérer de l'anxiété, des difficultés de régulation émotionnelle, de la déprime et de la dépression

Apprivoiser le stress et les émotions

  Accueillir et traverser plus sereinement les événements de la vie, vivre pleinement le moment présent en apprenant à se dégager des modes de fonctionnement automatiques qui, bien souvent, engendrent, entretiennent, voire amplifient le mal-être, la souffrance, le stress.

Vivre pleinement le moment présent

Par l’observation et l’acceptation de son expérience (pensées, émotions, sensations corporelles, tendances à l’action) telle qu’elle se présente ici et maintenant, sans jugement, avec bienveillance et curiosité, cette approche nous apprend à être pleinement présent et attentif à soi, aux autres et au monde qui nous entoure.